庄闲和游戏

每次训练到力竭真的好吗？不想造成过度训练就这样做

中洲农场新闻社

2025-07-10 07:00

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编辑 孙智正(sūn zhì zhèng)

来源：中洲农场新闻社

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很显然，从控制食用量的角度来说，更推荐一块块切好，定量吃。一个西瓜=六碗米饭，怕长胖千万别吃？有点夸张了，其实西瓜的热量没那么高。西瓜的含水量特别特别高，100克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就30千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都要高得多呢。

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